２児ママで看護師のMonicaです。
私が看護師になってから２０年近く経ちますが、その間に思いを強くしてきた価値観があります。それは、健康という土台のうえに幸せが成り立つということ。当たり前のことではありますが、日々患者さんと向き合うことで、ひしひしと実感してきたものです。
今日はこの「健康」に関して深ぼっていこうと思います。私と同じように子育てや仕事に追われながら、「これでいいのかな？」と迷っているママに、私の考えをシェアできたら嬉しいです。
１．そもそも健康ってなに？
私の考える「健康」とは、「心と身体が日常生活を損なわず、自分が掲げる夢や目標を目指す元気があるということ」。これが私なりの定義です。（今のところです。変わるかもしれません笑）
心も身体も生まれ持った体質のようなものがありますよね！もしくは先天的、あるいは後天的に病気や障害を持たれている方もいます。誰しも１００％完璧に「健康」という状態は難しいでしょう。
ですが、１００％ではないにしても、自分の心身と上手に付き合って、ケアして、大切にして、何か目標や夢を目指すことができたら、それが「健康」という状態なのではないかなと思います。
２．子どもが生まれて思うこと。小児科で働いて思うこと。
私には小学生の男の子が２人います。どんなママも子どもが健康であることをまず１番に願っているのではないでしょうか？私も、もちろんその一人！
特に子どもが小さかったころ、私は子どもに良いと思ったことは何でもしてあげたいという気持ちが強かったです。良いベビーグッズやオモチャを与えたい、可愛い洋服を着せたい、良いものを食べさせたい・・・離乳食の進め方を学んだり、赤ちゃん整体に連れて行ったり・・・必死だったなと今となっては苦笑レベルです。
今でも、ママ友が教えてくれる塾や習い事、地域のイベントの情報などには敏感に反応して飛びついてることもあります（泣笑）
良いと思ったもの、流行りのものなどに飛びついてしまうことは、悪いことではないけれど、選択の仕方によっては、子どもの健康や発達、自立を妨げてしまっていることも多いなと私は思っています。
最近の我が家で言えば、子どもが眠そうにしているのが分かっているのに、夜に勉強をさせてしまうことがあります。低学年の我が子は、普段は20時〜遅くとも21時には就寝しています。
それでも、苦手な算数や国語の読解を「少しでもいいから」と、つい親心で促してしまう…。
眠いのをこらえてやっているので、集中力が持たないし、できる問題もできなかったりして、私までイライラしちゃう！なんてことがあります。
良かれと思ってやっているけれど、実は良くないことって、結構あるなぁと思うのです。
小児科で働いていると、「本当は健康や幸せを願っているのに、選択が逆方向に行ってしまっているご家庭」を目にすることがあります。極端な例でいうと、習い事をしすぎて睡眠不足が疑われるお子さん。ご機嫌取りにスマホやタブレットを低年齢から与えられて、１～２歳で既にスマホ依存のような状態になっているお子さん。
もちろん、家庭によって事情はあるでしょうし、分かっていてもスマホなどの便利なものに頼らざるを得ない時は私にもあります。でも、本当は目指しているはずの「健康」という願いから知らず知らずに遠ざかる選択をしている人が多いなと診察室で思っています。
３．健康への習慣作りと日々のアップデート
「健康」ってどうやって維持・促進していくのかな？と考えるとき、無意識に健康な方向に向かう習慣が出来上がっていたら強いなと思います。そして、時々見直して、改善できるポイントを修正してそれを習慣化していくサイクルを回していくことが大事。（と言いつつ、私もできてないことだらけです。）
例えば、子どものスマホ依存から抜け出したいとき、我が家はスマホを完全に禁止にはしません。他に興味があるものにシフトできるよう、我が家は子どもたちが大好きなレゴブロックを増量しました。今は大喜びでレゴブロックで遊んでいます。スマホよりも楽しんで遊べるものが割と簡単に見つかったことはありがたいです！
でも、まだスマホを見る時もあるので、子どもだけで操作したりしないよう見守ったり、見ても良い時間を区切ったりしながら、程よいスマホとの付き合い方を修正中です。
我が家が少しずつ取り入れている習慣、今後もブログで紹介できたらなと思っています。
まとめ
心身が健康であるからこそ、夢や目標が描けて、それを少しでも達成していくことが人生の充実感、幸福感につながると思います。夢や目標を描くことも大事ですし、目標を達成するにはどんなことをしたらいい？？と考えた時に、自然に挙がってくるものを選択したら良いですよね。便利だから～流行っているから～と飛びつくのではなく、良いものをうまく利用しながら充実した人生が送れたら最高です！
余談
実はこれが私の初記事です。もう上手く書けなくて、半分落ち込みつつも、エイっと投稿ボタン押すので優しく見守って頂けたら幸いです。お時間割いて読んでくださりありがとうございました♡